Zrozumieć siebie.
Zacząć żyć inaczej.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna dla osób dorosłych — stacjonarnie w Krakowie i online.
Na terapię nie trzeba przychodzić z gotowymi odpowiedziami. Wspólnie spróbujemy zrozumieć, skąd biorą się Twoje trudności i co może pomóc Ci zacząć żyć inaczej.
Psycholożka · Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna PTTPB · Psychoonkolożka
Może odnajdujesz się w którymś z tych zdań
„Nie wiem, od czego zacząć.”
„Mam poczucie, że jestem kimś gorszym od innych.”
„Mam dużą świadomość swoich trudności, ale nie potrafię przełożyć jej na codzienne życie.”
„Bardzo zależy mi na ocenie innych i na tym, żeby wszyscy mnie lubili.”
„Mam za sobą kilka prób terapii, ale wcześniejsze spotkania niewiele zmieniły.”
„Nic mnie nie cieszy.”
„Nie umiem odpoczywać bez poczucia winy.”
„Ciągle boję się, że popełnię błąd, rozczaruję innych albo nie spełnię oczekiwań.”
„Od kilku lat zbieram się do wizyty u psychologa.”
„Czuję, że ciągle muszę spełniać oczekiwania innych.”
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani od razu umieć nazwać tego, co się z Tobą dzieje. Możesz dobrze rozumieć swoje trudności, a mimo to nadal reagować w sposób, którego nie potrafisz zmienić. Możesz również mieć za sobą wcześniejsze próby terapii i wątpliwości, czy kolejne spotkanie coś wniesie.
Podczas pierwszych konsultacji wspólnie przyjrzymy się temu, czego obecnie doświadczasz, jak wpływa to na Twoje życie i jakiej pomocy potrzebujesz.
Jak pracuję?
Relacja, dobre rozumienie problemu i konkretna praca nad zmianą.
Nie będę Cię przekonywać, że masz myśleć pozytywnie. Nie będę Cię oceniać ani szukać prostych recept.
Chcę najpierw zrozumieć, dlaczego właśnie tak reagujesz. Wierzę, że nasze emocje, przekonania i zachowania nie są dowodem słabości ani „zepsucia”. Mają swoją historię i nie pojawiają się bez powodu.
Podstawą mojej pracy jest relacja terapeutyczna, którą buduję od pierwszego spotkania. Zależy mi na relacji, w której możesz mówić szczerze i bez obawy przed oceną, a jednocześnie konkretnie pracować nad zmianą.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Korzystam z klasycznych metod CBT oraz z podejść trzeciej fali, między innymi terapii schematów i DBT. W przypadku niektórych zaburzeń opieram pracę na sprawdzonych modelach i protokołach, ale nie traktuję ich jako sztywnego scenariusza.
W pracy najważniejsze jest dla mnie dobre rozumienie problemu. Diagnoza bywa pomocna, ale nie wyjaśnia całego człowieka. Dlatego interesują mnie nie tylko objawy, lecz także to, jak powstały określone sposoby radzenia sobie, czemu kiedyś służyły i jaką cenę płacisz za nie dzisiaj.
Pierwsze spotkania
Pierwsze dwa–cztery spotkania mają charakter konsultacyjno-diagnostyczny. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, jak obecne trudności wpływają na Twoje życie i jakiej pomocy potrzebujesz.
Wspólnie próbujemy zrozumieć, skąd mogą wynikać Twoje emocje, przekonania i sposoby reagowania oraz co sprawia, że trudności nadal się utrzymują.
Następnie ustalamy cele terapii, możliwy sposób dalszej pracy i zasady współpracy.
O mnie i kwalifikacje
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz psychoonkolożką. Od około siedmiu lat pracuję psychoterapeutycznie z osobami dorosłymi.
W terapii ważne są dla mnie zarówno zrozumienie, jak i zmiana. Sama świadomość tego, skąd biorą się nasze trudności, nie zawsze wystarcza. Dlatego wspólnie szukamy sposobów, aby nowe rozumienie siebie przekładało się na inne decyzje, zachowania i relacje.
Wiedza, doświadczenie i regularna superwizja stanowią podstawę mojej pracy.
Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Ignatianum w Krakowie, studia podyplomowe z psychoonkologii oraz czteroletnie szkolenie w psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapeutyczno-Szkoleniowym Ter-Cognitiva.
Posiadam Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 1906.
Informacje praktyczne
Dla kogo — osoby, które ukończyły 18. rok życia
Forma spotkań — stacjonarnie w Krakowie oraz online
Czas trwania sesji — 50 minut
Koszt spotkania — 230 zł
Przed pierwszym spotkaniem proszę o płatność z góry przelewem na konto lub za pomocą BLIK-a.
Wizytę można bezpłatnie odwołać najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem. W przypadku późniejszego odwołania spotkanie jest płatne.
Umów konsultację
Jeśli chcesz umówić pierwsze spotkanie, możesz skontaktować się ze mną telefonicznie.
Telefon: 507 179 146
Jeżeli nie mogę odebrać, proszę o krótką wiadomość SMS. Oddzwonię w najbliższym możliwym terminie.
Jeśli wolisz napisać:
E-mail: kontakt@naterapie.pl